程序没有带备份功能，可以通过FTP备份网站源文件，至于数据库通过phpmyadmin里导出备份。
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ZBlog 插件不会自动失效，但是在升级 ZBlog 系统或更换主题时，可能会出现插件与系统或主题不兼容的情况。此时需要更新插件版本或者寻找其他替代方案。
另外，在使用 ZBlog 插件时也需要注意以下几点：
1. 安装插件前要确认该插件是否适用于当前版本的 ZBlog 系统和主题。
2. 在安装新插件之前最好备份一下网站数据，以防止意外情况发生。
3. 不要同时安装过多的插件，因为太多的插件可能会影响网站性能和加载速度。
4. 定期检查已安装的插件是否存在漏洞，并及时更新到最新版本。
呵呵，这个我也遇到过，很简单啊。我也写成了一个小教程，你可以看看： ，希望对你有帮助，下面是具体做法：
首先打开刚备份好的数据库文件，如果不再DATA目录下，就通过Ftp传到DATA目录里，复制数据库文件名。然后打开zblog后台“文件管理”，看到文件“c_custom.asp”，点击“编辑”，把第三行的“Const ZC_DATABASE_PATH="data/………….MDB"”省略号的部分改为你所备份文件的名字即可，“提交”，ok，数据库已经还原了。
zblog如何备份和zblog怎么备份2008-05-01 11:02zblog备份的原则就是凡是你修改过的，都需要备份。 z-blog 1.8版本第一：首先备份，c_custom.asp文件。说明：有Z-Blog中最基础的设置，数据库链接和网站链接第二：备份，数据库文件第三：你修改过的样式，模板页。包括：1、TEMPLATE目录，其中的STYLE目录。2、INCLUDE目录这里装的是z-blog的ASP头文件库，比如导航条、友情链接，图标汇集，以及你自定义一些标签都在里面。3、UPLOAD目录这里是你曾经上传过的文件附件所在，备份这个，可以保证你的下载或引用的图片链接有效。4、IMAGE文件夹下custom目录这个是我自定义的目录，放了一些博客用到的背景图片。5、c_system_event.asp此外我还去除了z-blog的“当前样式”和“当前语言”，所以这个“FUNCTION”文件夹中的“c_system_event.asp”，也要备份。(Cache 和Post 两个目录不用备,可以文件重建生成)2.如何把Z-BLOG搬迁到其他空间直接将整站Z-BLOG程序用ftp备份之后上传到新空间如果换域名了也只需在网站设置里重设BLOG的地址,然后文件重建即可=====================================================.另外详细的信息：如何对Z-blog数据进行备份【2008年1月24日更新】俗话说，“不怕一万，就怕万一”，网络毕竟是虚幻的，“数字灾难”随时都可能发生。一旦有有不测风云，如病毒袭击、服务器瘫痪、自己误操作等都有可能使你驾设在虚拟空间的博客瞬间消失殆尽。其实，只要你养成经常备份的习惯，这些突发事件对你来说就没什么大不了的。那么如何对Z-blog进行备份呢？首先，建议你现在就开始，在自己的电脑硬盘新建一个博客文件夹，然后将虚拟空间里的全部blog文件（除了post目录外）下载下来。备份的工具为ftp工具，一般有CuteFTP、FlashFXP、LeapFTP等，功能都是大同小异的，不懂的朋友可以尝试去网上下载。其后，你可以根据自己使用情况进行日常备份。备份的原则是：哪里进行成功更新了就备份哪里。为了使大家对博客各个目录有一个总体的认识，我来介绍一下备份的要点以及各个目录的作用：1、重点备份——DATA目录这是你的数据库目录，记录着日志、摘要、评论、留言、统计等最最重要的数据。建议你一周至少备份1-2次，如果你天天都有文章的话，那就天天备份吧。2、选择性备份——一旦你成功进行了修改，对应备份该部分文件即可。“成功进行了修改”的意思是，只有那些验证确实可行的修改才需要备份，不要可能存在问题的备份了，而丧失了“恢复正常”的机会。c_option.asp：博客后台[网站设置]大部分内容。 c_custom.asp：Z-blog主要配置文件，如博客网址，数据库路径、版权信息、统计代码等。 THEME目录：下载的主题文件（包括模板和样式）都放在这里，每个文件夹都代表一个独立的主题。 INCLUDE目录：包括导航栏、友情链接、网站收藏、图标汇集、站点统计等信息。 UPLOAD目录：通过在博客后台上传的图片等文件都储存在这里，每次只需备份最新上传的文件即可。 ADMIN目录：管理后台、编辑器。 FUNCTION目录：博客的主要程序文件，一般请不要乱改动。 IMAGE目录：程序默认的一些图片。 LANGUAGE目录：包含了语言包文件，对应修改，可以将实现界面的不同语言，如英文。 PLUGIN目录：插件目录，下载的插件文件都放在这里。 SCRIPT目录：一般js文件。 CSS目录：程序的样式，主要是后台的样式。 WAP目录：手机WAP访问的程序。 XML-RPC目录：博客对外接口。 3、不需经常备份的目录POST目录：Z-blog会自动生成的文章都会储存在这里。只要目录存在，删除里面的文章也没问题，重建文件即可自动生成。 CACHE目录：博客运行时自动产生的临时文件。 ZBlog博客备份究竟要备份些什么内容呢？1、备份文章：这个是最主要的，如果这部分数据丢失，可能意味着你以前的努力就白费了。Zblog所有发表的文章都保存在根目录里的post文件夹下，只要从空间里将post下传下来保存在本地即可。2、备份数据库。数据库里记录了博客的基本变化，如：发表的文章数，评论数等数据，如果没有它，博客文章显示将会出现错误，所以在备份文章的同时备份它也是必不可少的。3、备份根目录upload。这个目录里装载了你上传的所有文件，备份的时候也应该不能撇下它。因为你的文章里可能已经插入了这些附件，如果这部分的数据丢失，那么文章里相关这些附件链接（如提供的下载地址）就会失效。4、备份相应的样式：Zblog官方给我们提供了很多的样式，但我们未必对样式感到非常满意，总会在原样式的基础上进行修改，因此，也有必要将这些样式保存下来，以便保护我们的劳动成果。个人认为，平时只要做好这四个方面的备份即可。]
重庆分公司
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