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可以从以下几个方面考虑：
1.首先要明确，自己准备要用这台电脑干什么？是日常办公使用，比如，上上网，做做文字处理，网上购物等等，可以对软硬件作适当升级，即可满足需要。如果是用于打游戏或视频图像等多媒体处理，一般要考虑放弃旧电脑，购置新的电脑了。
2.先说第一种，日常使用。首先对系统进行重装，精简，常用软件进行升级，将以前不必要的软件卸载，一些个人文件可以拷贝至移动硬盘或优盘，如果没必要保存，就坚决删除为快！目的只有一个，就是尽量减少系统负担，使电脑系统轻便快捷。然后，可以安装某些电脑清理软件，清除文件垃圾，清除之后，将该软件也卸载。平时也要养成，个人文件保存在非系统盘上的习惯，尽可能减少系统运行的负担。这样，在不增加金钱成本的情况下，笔记本运行状况会有一定改善。
3.当然，也可以对笔记本内存进行简单升级，增加内存条的个数或容量，这个可以网上的教程自己去操作，如果没有把握，也可以请专业的朋友帮忙，或者由电脑公司或维修店处理，一般需要几百元的成本，也能获得一定改善。如果套更换CPU，要看主板是否支持，也可以更换一块固态硬盘，效果会比较明显。如果要更换主板，就比如直接购置新新电脑了。
4.如果您是游戏玩家，建议直接购新机，因为修修补补，往往不能满足游戏对硬件性能的要求。目前的游戏对硬件要求，六七年前的电脑基本上没有办法适应了。
肯定能装回Windows7啊！
但是Windows7到2020年1月14日就会被微软彻底结束技术支持，如果不是万不得已，还是建议你不要想着装回Windows7。而是想办法解决Windows10卡顿的问题。
请问你的电脑配置的是固态硬盘吗？如果不是，那么加装一块固态硬盘，把系统安装到其中，你会发现有质的飞跃。
因为Windows10的磁盘读写机制对硬盘的性能要求很高，所以传统的机械硬盘早就不堪重负，经常出现磁盘占用率100%的问题。电脑配置的瓶颈也就是磁盘性能，因此更换为固态硬盘后，系统运行的流畅度会有显著的提升。
如果已经配置的有固态硬盘，却依然卡顿，那请你打开“任务管理器”查看，是不是经常出现CPU占用100%的问题。如果是，那么可以按如下方法进行优化：
首先是微软社区分享的几个解决方法，你可以逐个来试一下：
一、关闭Win10家庭版锁屏界面背景Windows聚焦功能
Windows聚焦功能确实可以让Win10锁屏界面的背景更好看，但是该功能却会增加CPU使用率。关闭该功能的方法为：
进入“设置－个性化－锁屏界面”。如图：
把“背景”从“Windows聚焦”更换为“图片”或“幻灯片放映”。
二、关闭Windows更新的P2P分享功能
微软在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，这可以提高下载更新的速度，但是同时也会提高CPU使用率。关闭Windows更新P2P分享的方法如下：
进入“设置－更新和安全－Windows更新－高级选项－选择如何提供更新”。如图：
把“更新来自多个位置”设置为“关”即关闭了P2P分享功能。
三、关闭系统通知中有关Windows的提示
Windows10毕竟是一款全新的操作系统，所以为了让新用户更快地上手，系统会向用户推送一些有关Win10系统的提示信息。这虽然会对一些新用户带来帮助，但是该功能同样会提高CPU使用率。关闭Windows提示通知的方法如下：
进入“设置－系统－通知和操作”。如图：
把“通知”设置区域“显示有关Windows的提示”设置为“关”即可。
四、修改TimeBroker服务start值
注：修改该值会降低Win10Cortana小娜性能，如果你不常使用Cortana，可修改该值，能降低CPU使用率
打开注册表编辑器（Win10打开注册表编辑器的方法），定位至（快速定位到注册表编辑器某一项的技巧）
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker
注：建议修改前备份注册表（备份注册表的方法）
在右侧窗口中找到start，把数值数据由3修改为4。
另外，你还可以试试如下几个方法：
五、关闭家庭组
微软从Windows7开始引入的“家庭组”功能其实使用率并不高，但是该功能却会导致CPU利用率和磁盘利用率居高不下，所以如果你不使用该功能，建议你关闭家庭组。
PS:微软已在Win101903中关闭了家庭组功能
六、禁用“诊断策略服务”
Win10系统的“诊断策略服务（DiagTrackDiagnosticsTrackingService）”会不停地收集系统信息，从而在系统疑难解答时提供诊断信息，可是说实话，疑难解答是很鸡肋的，又有多少用户是通过它来解决问题的呢？可是该服务却又很占用CPU资源，所以建议普通用户关闭“诊断策略服务”。方法如下：
打开服务管理器，禁用DiagnosticPolicyService、DiagnosticServiceHost、DiagnosticSystemHost三个服务即可。如果有DiagnosticExecutionService服务，也可以一并禁用。
七、禁用ConnectedUserExperiencesandTelemetry(DiagTrack)服务
ConnectedUserExperiencesandTelemetry（用户连接体验）服务和上面的“诊断策略服务”类似，普通用户用处不大却又占用资源，在服务管理器中禁用该服务即可。
八、用资源占用率低的第三方杀毒软件替换WindowsDefender
在Windows10中，WindowsDefender已经越做越好了，但是CPU资源占用率高却仍然有待改善。所以你可以安装资源占用率低的第三方安全软件来替代它，安装第三方安全软件之后，WindowsDefender即会自动关闭。
如果经过以上设置，仍然不能解决Windows10运行卡顿的问题，那么再考虑回退到Windows7吧，到时候我再与你分享重装注意事项。
其实这个东西挺简单的，等你拿到固态硬盘的时候，你就知道怎么做了。不会很简单，百度什么都懂了。遇到问题解决问题，永远是学习最快的方法。而不是去想问题。想会想死的。在前几天我也是自己加装了固态硬盘，说实话，我自己也是一个小白，对电脑方面懂的也不是特别多，百度了一下教程，感觉难度不是特别大。就直接下单买了一个固态硬盘。固态硬盘拿回来后拆机。再看看教程怎么拆的，怎么安的，照着步骤来就行，很简单。想问题永远解决不了问题。实际动手才是王道。
重庆分公司
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