如果是VM
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1 可以作一个XP共享
2 可以在linux作一个samba服务
在物理机上运行中打//(linuxIP)就能上传
法子
1 Samba 简介
Samba（SMB是其缩写） 是一个网络服务器，用于Linux和Windows共享文件之用；Samba 即可以用于Windows和Linux之间的共享文件，也一样用于Linux和Linux之间的共享文件；不过对于Linux和Linux之间共享文件有更好的网络文件系统NFS，NFS也是需要架设服务器的；
大家知道在Windows 网络中的每台机器即可以是文件共享的服务器，也可以同是客户机；Samba 也一样能行，比如一台Linux的机器，如果架了Samba Server 后，它能充当共享服务器，同时也能做为客户机来访问其它网络中的Windows共享文件系统，或其它Linux的Sabmba 服务器；
我们在Windows网络中，看到共享文件功能知道，我们直接就可以把共享文件夹当做本地硬盘来使用。在Linux的中，就是通过Samba的向网络中的机器提供共享文件系统，也可以把网络中其它机器的共享挂载在本地机上使用；这在一定意义上说和FTP是不一样的。
Samba 用的netbios协议，如果您用Samba 不成功，
Linux与Windows 、Linux 和 Linux
2 Samba 功能和应用范围
Samba 应该范围主要是Windows和Linux 系统共存的网络中使用；如果一个网络环境都是Linux或Unix类的系统，没有必要用Samba，应该用NFS更好一点；
那Samba 能为我们提供点什么服务呢？主要是共享文件和共享打印机；
3 Samba 两个服务器相关启动程序、客户端及服务器配置文件等；
3.1 Samba 有两个服务器，一个是smb，另一个是nmb；
smb 是Samba 的主要启动服务器，让其它机器能知道此机器共享了什么；如果不打开nmb服务器的话，只能通过IP来访问，比如在Windows的IE浏览器上打入下面的一条来访问；
\\192.168.1.5\共享目录
\\192.168.1.5\opt
而nmb是解析用的，解析了什么呢？就是把这台Linux机器所共享的工作组及在此工作组下的netbios name解析出来；
一般的情况下，在RPM包的系统，如果是用RPM包安装的Samba ，一般可以通过如下的方式来启动Samba服务器；
[root@localhost ~]# /etc/init.d/smb start
启动 SMB 服务： [ 确定 ]
启动 NMB 服务： [ 确定 ]
如果停止呢？就在smb后面加stop ；重启就是restart
[root@localhost ~]# /etc/init.d/smb stop
[root@localhost ~]# /etc/init.d/smb restart
对于所有系统来说，通用的办法就是直接运行smb 和nmb；当然您要知道smb和nmb所在的目录才行；如果是自己编译的Samba ，您应该知道您把Samba放在哪里了；
[root@localhost ~]# /usr/sbin/smbd
[root@localhost ~]# /usr/sbin/nmbd
查看服务器是否运行起来了，则用下面的命令；
[root@localhost ~]# pgrep smbd
[root@localhost ~]# pgrep nmbd
关掉Samba服务器，也可以用下面的办法，大多是通用的；要root权限来执行；
[root@localhost ~]# pkill smbd
[root@localhost ~]# pkill nmbd
3.2 查看Samba 服务器的端口及防火墙；
查看这个有何用呢？有时你的防火墙可能会把smbd服务器的端口封掉，所以我们应该smbd服务器所占用的端口；下面查看中，我们知道smbd所占用的端口是139和445 ；
[root@localhost ~]# netstat -tlnp |grep smb
tcp 0 0 0.0.0.0:139 0.0.0.0:* LISTEN 10639/smbd
tcp 0 0 0.0.0.0:445 0.0.0.0:* LISTEN 10639/smbd
如果您有防火墙，一定要把这两个端口打开。如果不知道怎么打开。可能你和我一样是新手，还是把防火墙规则清掉也行；
[root@localhost ~]# iptables -F
或
[root@localhost ~]# /sbin/iptables -F
3.3、查看Samba 服务器的配置文件；
如果我们是用Linux发行版自带的Samba软件包，一般情况下Samba服务器的配置文件都位于/etc/samba目录中，服务器的主配置文件是smb.conf；也有有户配置文件 smbpasswd、smbusers和lmhosts等（最好您查看一下这些文件的内容）；还有一个文件是secrets.tdb，这个文件是Samba 服务器启动手自动生成的；我们慢慢根据教程的进度来适当地增加这些文件的说明吧；一下子都说出来，感觉内容太多；所以只能一点一点的来了；
3.4、Samba 在Linux 中的一些工具（服务器端和客户端）；
smbcacls smbcontrol smbencrypt smbmount smbprint smbstatus smbtree
smbclient smbcquotas smbmnt smbpasswd smbspool smbtar smbumount
smbd nmbd mount
其中服务器端的是smbd、nmbd、smbpasswd ；其它的大多是客户端；这些并不是都需要一定要精通的，但至少得会用几个；比如smbmount（也就是mount 加参数的用法），还用smbclient等；
3.5 在Linux 中的常用工具mount（smbmount）和smbclient；Windows查看Linux共享的方法 ；
3.5.1 在Linux系统中查看网络中Windows共享文件及Linux中的Samba共享文件；
一般的情况下，我们要用到smbclient；常用的用法也无非是下面的；
[root@localhost ~]# smbclient -L //ip地址或计算机名
smbclient 是Samba 的Linux 客户端，在Linux机器上用来查看服务器上的共享资源，也可以象FTP一样，用户可以登录Samba服务器，也可以上传put和下载get文件，遗憾的是对中文支持并不友好；
查看服务器上的资源；
smbclient -L //IP [-U 用户名]
如果您的Samba服务器配置为user模式，就要加 “-U 用户名“，如果是share模式，省略也可；
比如：
[root@localhost ~]# smbclient -L //192.168.1.3 -U sir01
Password: 请输入用户sir01的密码
如果您是用share模式，就可以不必理会用户和密码，直接用；
[root@localhost ~]# smbclient -L //192.168.1.3
Password: 直接按回车
登录用户身份Samba服务器共享
以用户身份登录共享后，能象FTP用户一样，下传和下载文件；用put表示上传，用get表示下载；
smbclient //IP地址/共享文件夹 -U 用户
说明：IP地址大家都知道，你不知道自己的IP地址，可以用/sbin/ifconfig 来查看； 共享文件夹是我们在smb.conf中定义的[共享文件夹]，比如[sir01]。-U 用户名表示Samba 的用户；
比如：
[root@localhost ~]# smbclient //192.168.1.3/sir01 -U sir01
Password:
Domain=[LINUXSIR] OS=[Unix] Server=[Samba 3.0.21b-2]
smb: \ ls
说明：登录到Samba服务器上，就可以用smbclient的一些指令，可以象用FTP指令一样上传和下载文件；
smbclient 命令说明
命令 说明
?或help [command] 提供关于帮助或某个命令的帮助
![shell command] 执行所用的SHELL命令，或让用户进入 SHELL提示符
cd [目录] 切换到服务器端的指定目录，如未指定，则 smbclient 返回当前本地目录
lcd [目录] 切换到客户端指定的目录；
dir 或ls 列出当前目录下的文件；
exit 或quit 退出smbclient
get file1 file2 从服务器上下载file1，并以文件名file2存在本地机上；如果不想改名，可以把file2省略
mget file1 file2 file3 filen 从服务器上下载多个文件；
md或mkdir 目录 在服务器上创建目录
rd或rmdir 目录 删除服务器上的目录
put file1 [file2] 向服务器上传一个文件file1,传到服务器上改名为file2；
mput file1 file2 filen 向服务器上传多个文件
3.5.2 在Windows中访问Linux Samba服务器共享文件的办法；
这个简单吧，在网上领居，查看工作组就能看得到，或者在浏览器上输入如下的
\\ip地址或计算机名
这样就能看到这个机器上有什么共享的了，点鼠标操作完成；如果访问不了，不要忘记把Linux的防火墙规划清掉，或让相应的端口通过；
3.5.3 在Linux中smbfs文件系统的挂载；
mount 的用法，加载网络中的共享文件夹到本地机；mount就是用于挂载文件系统的，SMB做为网络文件系统的一种，也能用mount挂载；smbmount说到底也是用mount的一个变种；
mount 挂载smbfs的用法；
mount -t smbfs -o codepage=cp936,username=用户名,password=密码 , -l //ip地址/共享文件夹名 挂载点
或
mount -t smbfs -o codepage=cp936,username=用户名,password=密码 , -l //计算机名/共享文件夹名 挂载点
或
mount -t smbfs -o codepage=cp936 //ip地址或计算机名/共享文件夹名 挂载点
smbmount的用法：
smbmount -o username=用户名,password=密码 , -l //ip地址或计算机名/共享文件夹名 挂载点
smbmount //ip地址或计算机名/共享文件夹名 挂载点
说明：
如果您的服务器是以share共享的，则无需用户名和密码就能挂载，如果出现要密码的提示，直接回车就行；您也可以用smbmount 来挂载，这样就无需用mount -t smbfs来指定文件系统的类型了；
对于挂载点，我们要自己建立一个文件夹，比如我们可以建在/opt/smbhd，这由您说的算吧；
在mount的命令中，我们发现有这样的一个参数codepage=cp936，这是服务器端文件系统的编码的指定，cp936 就是简体中文，当然您可以用utf8等，尝试一下吧。
如果您挂载了远程的smbfs文件系统出现的是简体中文乱码，就要考虑挂载时要指定编码了；
4、由最简单的一个例子说起，匿名用户可读可写的实现；
第一步： 更改smb.conf
我们来实现一个最简单的功能，让所有用户可以读写一个Samba 服务器共享的一个文件夹；我们要改动一下smb.conf ；首先您要备份一下smb.conf文件；
[root@localhost ~]# cd /etc/samba
[root@localhost samba]# mv smb.conf smb.confBAK
然后我们来重新创建一个smb.conf文件；
[root@localhost samba]#touch smb.conf
然后我们把下面这段写入smb.conf中；
[global]
workgroup = LinuxSir
netbios name = LinuxSir05
server string = Linux Samba Server TestServer
security = share
[linuxsir]
path = /opt/linuxsir
writeable = yes
browseable = yes
guest ok = yes
注解：
[global]这段是全局配置，是必段写的。其中有如下的几行；
workgroup 就是Windows中显示的工作组；在这里我设置的是LINUXSIR （用大写）；
netbios name 就是在Windows中显示出来的计算机名；
server string 就是Samba服务器说明，可以自己来定义；这个不是什么重要的；
security 这是验证和登录方式，这里我们用了share ；验证方式有好多种，这是其中一种；另外一种常用的是user的验证方式；如果用share呢，就是不用设置用户和密码了；
[linuxsir] 这个在Windows中显示出来是共享的目录；
path = 可以设置要共享的目录放在哪里；
writeable 是否可写，这里我设置为可写；
browseable 是否可以浏览，可以；可以浏览意味着，我们在工作组下能看到共享文件夹。如果您不想显示出来，那就设置为 browseable=no
guest ok 匿名用户以guest身份是登录；
第二步：建立相应目录并授权；
[root@localhost ~]# mkdir -p /opt/linuxsir
[root@localhost ~]# id nobody
uid=99(nobody) gid=99(nobody) groups=99(nobody)
[root@localhost ~]# chown -R nobody:nobody /opt/linuxsir
注释：关于授权nobody，我们先用id命令查看了nobody用户的信息，发现他的用户组也是nobody，我们要以这个为准。有些系统nobody用户组并非是nobody ；
第三步：启动smbd和nmbd服务器；
[root@localhost ~]# smbd
[root@localhost ~]# nmbd
第四步：查看smbd进程，确认Samba 服务器是否运行起来了；
[root@localhost ~]# pgrep smbd
13564
13568
第五步：访问Samba 服务器的共享；
在Linux 中您可以用下面的命令来访问；
[root@localhost ~]# smbclient -L //LinuxSir05
Password: 注：直接按回车
在Windows中，您可以用下面的办法来访问；
\\LinuxSir05\
5、复杂一点的用户共享模型（适合10人左右的小型企业）；
比如一个公司有五个部门，分别是linuxsir，sir01，sir02,sir03，sir04。我们想为这家公司设计一个比较安全的共享文件模型。每个用户都有自己的网络磁盘，sir01到sir04还有共用的网络硬盘；所有用户（包括匿名用户）有一个共享资料库，此库为了安全是只读的；所有的用户（包括匿名用户）要有一个临时文件终转的文件夹... ....
5.1 共享权限设计实现的功能；
1)linuxsir部门具有管理所有SMB空间的权限；
2)sir01到sir04拥有自己的空间，并且除了自身及linuxsir有权限以外，对其它用户具有绝对隐私性；
3)linuxsir01到linuxsir04拥有一个共同的读写权限的空间；
4) 所有用户（包括匿名用户）有一个有读权限的空间，用于资料库，所以不要求写入数据。
5)sir01到sir04还有一个共同的空间，对sir01到sir04的用户来说是隐私的，不能让其它用户来访问。
6) 还要有一个空间，让所有用户可以写入，能删除等功能，在权限上无限制 ，用于公司所有用户的临时文档终转等；
5.2 在服务器上创建相应的目录；
[root@localhost ~]# mkdir -p /opt/linuxsir
[root@localhost ~]# cd /opt/linuxsir
[root@localhost linuxsir]# mkdir sir01 sir02 sir03 sir04 sirshare sir0104rw sirallrw
[root@localhost linuxsir]# ls
sir01 sir0104rw sir02 sir03 sir04 sirallrw sirshare
注：功用如下：
/opt/linuxsir 这是管理员目录，负责管理其下所有目录；
/opt/linuxsir/sir01 是sir01的家目录，用于私用，除了用户本身和linuxsir以外其它用户都是不可读不可写；
/opt/linuxsir/sir02 是sir02的家目录，用于私用，除了用户本身和linuxsir以外其它用户都是不可读不可写；
/opt/linuxsir/sir03 是sir03的家目录，用于私用，除了用户本身和linuxsir以外其它用户都是不可读不可写；
/opt/linuxsir/sir04 是sir04的家目录，用于私用，除了用户本身和linuxsir以外其它用户都是不可读不可写；
/opt/linuxsir/sirshare 所用用户（除了linuxsir有权限写入外）只读目录
/opt/linuxsir/sir0104rw 是用于sir01到sir04用户可读可写共用目录，但匿名用户不能读写；
/opt/linuxsir/sirallrw 用于所有用户（包括匿名用户）的可读可写；
5.3 添加用户用户组，设置相应目录家目录的权限；
5.3.1 添加用户组；
[root@localhost ~]# /usr/sbin/groupadd linuxsir
[root@localhost ~]# /usr/sbin/groupadd sir01
[root@localhost ~]# /usr/sbin/groupadd sir02
[root@localhost ~]# /usr/sbin/groupadd sir03
[root@localhost ~]# /usr/sbin/groupadd sir04
[root@localhost ~]# /usr/sbin/groupadd sir0104
5.3.2 添加用户；
[root@cuc03 ~]# adduser -g sir01 -G sir0104 -d /opt/linuxsir/sir01 -s /sbin/nologin sir01
[root@cuc03 ~]# adduser -g sir02 -G sir0104 -d /opt/linuxsir/sir02 -s /sbin/nologin sir02
[root@cuc03 ~]# adduser -g sir03 -G sir0104 -d /opt/linuxsir/sir03 -s /sbin/nologin sir03
[root@cuc03 ~]# adduser -g sir04 -G sir0104 -d /opt/linuxsir/sir04 -s /sbin/nologin sir04
[root@cuc03 ~]# adduser -g linuxsir -d /opt/linuxsir -G linuxsir,sir01,sir02,sir03,sir04,sir0104 -d /opt/linuxsir -s /sbin/nologin linuxsir
为什么这样添加用户？请参考：
《Linux 文件和目录的属性》
《Linux 用户管理工具介绍》
当然我们还得学会查看用户信息的工具用法，比如 用finger和id来查看用户信息，主要是看用户是否添加正确；比如；请参考《Linux 用户（User）查询篇》
[root@localhost ~]# id linuxsir
[root@localhost ~]# finger linuxsir
5.3.3 添加samba用户，并设置密码；
我们用的方法是先添加用户，但添加的这些用户都是虚拟用户，因为这些用户是不能通过SHELL登录系统的；另外值得注意的是系统用户密码和Samba用户的密码是不同的。如果您设置了系统用户能登入SHELL，可以设置用户的Samba密码和系统用户通过SHELL登录的密码不同。
我们通过smbpasswd 来添加Samba用户，并设置密码。原理是通过读取/etc/passwd文件中存在的用户名。
[root@localhost sir01]# smbpasswd -a linuxsir
New SMB password: 注：在这里添加Samba用户linuxsir的密码；
Retype new SMB password: 注：再输入一次；
用同样的方法来添加 sir01、sir02、sir03、sir04的密码；
5.3.4 配置相关目录的权限和归属；
[root@cuc03 ~]# chmod 755 /opt/linux
[root@cuc03 ~]# chown linuxsir:linuxsir /opt/linuxsir
[root@cuc03 ~]# cd /opt/linuxsir
[root@cuc03 ~]# chmod 2770 sir0＊
[root@cuc03 ~]# chown sir01.linuxsir sir01
[root@cuc03 ~]# chown sir02.linuxsir sir02
[root@cuc03 ~]# chown sir03.linuxsir sir03
[root@cuc03 ~]# chown sir04.linuxsir sir04
[root@cuc03 ~]# chown linuxsir.sir0104 sir0104rw
[root@cuc03 ~]# chown linuxsir.linuxsir sirshare
[root@cuc03 ~]# chmod 755 sirshare
[root@cuc03 ~]# chown linuxsir:linuxsir sirallrw
[root@cuc03 ~]# chmod 3777 sirallrw
5.4 修改Samba配置文件 smb.conf；
配置文件如下，修改/etc/samba/smb.conf后，不要忘记重启smbd和nmbd服务器；
[global]
workgroup = LINUXSIR
netbios name = LinuxSir
server string = Linux Samba Test Server
security = share
[linuxsir]
comment = linuxsiradmin
path = /opt/linuxsir/
create mask = 0664
#create mask是用户创建文件时的权限掩码；对用户来可读可写，对用户组可读可写，对其它用户可读；
directory mask = 0775
#directory mask 是用来设置用户创建目录时的权限掩码，意思是对于用户和用户组可读可写，对其它用户可读可执行;
writeable = yes
valid users = linuxsir
browseable = yes
[sirshare]
path = /opt/linuxsir/sirshare
writeable = yes
browseable = yes
guest ok = yes
[sirallrw]
path = /opt/linuxsir/sirallrw
writeable = yes
browseable = yes
guest ok = yes
[sir0104rw]
comment = sir0104rw
path = /opt/linuxsir/sir0104rw
create mask = 0664
directory mask = 0775
writeable = yes
valid users = linuxsir,@sir0104
#@sir0104是用户组；
browseable = yes
[sir01]
comment = sir01
path = /opt/linuxsir/sir01
create mask = 0664
directory mask = 0775
writeable = yes
valid users = sir01,@linuxsir
browseable = yes
[sir02]
comment = sir02
path = /opt/linuxsir/sir02
create mask = 0664
directory mask = 0775
writeable = yes
valid users = sir02,@linuxsir
browseable = yes
[sir03]
comment = sir03
path = /opt/linuxsir/sir03
create mask = 0664
directory mask = 0775
writeable = yes
valid users = sir03,@linuxsir
browseable = yes
[sir04]
comment = sir04
path = /opt/linuxsir/sir04
create mask = 0664
directory mask = 0775
writeable = yes
valid users = sir04,@linuxsir
browseable = yes
如果是VM 1 可以作一个XP共享 2 可以在linux作一个samba服务 在物理机上运行中打//(linuxIP)就能上传 法子 1 Samba 简介 Samba（SMB是其缩写） 是一个网络服务器，用于Linux和Windows共享文件之用；Samba 即可以用于Windows和Linux之间的共享文件，也一样用于Linux和Linux之间的共享文件；不过对于Linux和Linux之间共享文件有更好的网络文件系统NFS，NFS也是需要架设服务器的； 大家知道在Windows 网络中的每台机器即可以是文件共享的服务器，也可以同是客户机；Samba 也一样能行，比如一台Linux的机器，如果架了Samba Server 后，它能充当共享服务器，同时也能做为客户机来访问其它网络中的Windows共享文件系统，或其它Linux的Sabmba 服务器； 我们在Windows网络中，看到共享文件功能知道，我们直接就可以把共享文件夹当做本地硬盘来使用。在Linux的中，就是通过Samba的向网络中的机器提供共享文件系统，也可以把网络中其它机器的共享挂载在本地机上使用；这在一定意义上说和FTP是不一样的。 Samba 用的netbios协议，如果您用Samba 不成功， Linux与Windows 、Linux 和 Linux 2 Samba 功能和应用范围 Samba 应该范围主要是Windows和Linux 系统共存的网络中使用；如果一个网络环境都是Linux或Unix类的系统，没有必要用Samba，应该用NFS更好一点； 那Samba 能为我们提供点什么服务呢？主要是共享文件和共享打印机； 3 Samba 两个服务器相关启动程序、客户端及服务器配置文件等； 3.1 Samba 有两个服务器，一个是smb，另一个是nmb； smb 是Samba 的主要启动服务器，让其它机器能知道此机器共享了什么；如果不打开nmb服务器的话，只能通过IP来访问，比如在Windows的IE浏览器上打入下面的一条来访问； \\192.168.1.5\共享目录 \\192.168.1.5\opt 而nmb是解析用的，解析了什么呢？就是把这台Linux机器所共享的工作组及在此工作组下的netbios name解析出来； 一般的情况下，在RPM包的系统，如果是用RPM包安装的Samba ，一般可以通过如下的方式来启动Samba服务器； [root@localhost ~]# /etc/init.d/smb start 启动 SMB 服务： [ 确定 ] 启动 NMB 服务： [ 确定 ] 如果停止呢？就在smb后面加stop ；重启就是restart [root@localhost ~]# /etc/init.d/smb stop [root@localhost ~]# /etc/init.d/smb restart 对于所有系统来说，通用的办法就是直接运行smb 和nmb；当然您要知道smb和nmb所在的目录才行；如果是自己编译的Samba ，您应该知道您把Samba放在哪里了； [root@localhost ~]# /usr/sbin/smbd [root@localhost ~]# /usr/sbin/nmbd 查看服务器是否运行起来了，则用下面的命令； [root@localhost ~]# pgrep smbd [root@localhost ~]# pgrep nmbd 关掉Samba服务器，也可以用下面的办法，大多是通用的；要root权限来执行； [root@localhost ~]# pkill smbd [root@localhost ~]# pkill nmbd 3.2 查看Samba 服务器的端口及防火墙； 查看这个有何用呢？有时你的防火墙可能会把smbd服务器的端口封掉，所以我们应该smbd服务器所占用的端口；下面查看中，我们知道smbd所占用的端口是139和445 ； [root@localhost ~]# netstat -tlnp grep smb tcp 0 0 0.0.0.0:139 0.0.0.0:* L
对于Linux用户来说，经常会使用到Xshell这个远程管理软件，比如会借助Xshell向Linux服务器上传文件，这里也建议你使用，下面为您演示具体步骤：
具体步骤如下：
步骤一：登录Linux服务器。打开Xshell，新建会话输入相应的主机名称和IP，登录Linux服务器。
图1：登录Linux服务器
如果连接Linux失败的话，可以参考教程：Xshell如何远程连接Linux服务器。
步骤二：查看lrzsz是否已经安装。在会话中输入rpm -qa|grep lrzsz，然后按回车键即可。
图2：查看lrzsz是否安装
步骤三：上传安装包。若lrzsz没有安装，通过WinCSP上传安装包（安装包可从Linux操作系统镜像文件中获取），如下图所示。
图3：查看lrzsz是否安装
步骤四：安装lrzsz。在会话中执行如下图所示的命令，就可以进行安装。
图4：安装lrzsz
步骤五：上传文件。执行rz命令上传文件，弹出文件选择窗口，如下图所示。
图5：执行rz命令上传文件
步骤六：选择上传的文件。在文件选择窗口选择上传的文件，然后点击“打开”按钮。
图6：选择上传的文件
步骤七：文件上传成功。选择文件上传后。会弹出如下图所示的文件传输窗口，表明文件已经上传成功。
图7：选择上传的文件
复杂方法：
1、打开一台本地Linux虚拟机，使用mount 挂载Windows的共享文件夹到Linux上，然后拷贝数据到Linux虚拟机里面；（经常第一步都不顺利，无法挂载Windows的文件夹）
2、在本地Linux虚拟机使用rsync同步拷贝的数据到远程Linux主机上，需要双方都要安装rsync包、openssh-clients包；遇到大一点的文件拷贝很费时间；
3、还有一种方法就是直接使用wget直接下载，提前是有下载的网址；大部分都是下载到Windows本地然后上传到远程Linux主机；
简单方法：
1、使用我们常用的Xshell登录工具，新建立一个远程会话，填写ip地址及用户名密码后，选择最下面的ZMODEM，填写下载的路径，加载的路径；2个路径可以一样也可以不一样；
2、在Linux主机上，安装上传下载工具包rz及sz
如果不知道你要安装包的具体名称，可以使用yum provides */name 进行查找系统自带软件包的信息；
[root@localhost src]# yum provides */rz
lrzsz-0.12.20-27.1.el6.i686 : The lrz and lsz modem communications programs
Repo : base
Filename : /usr/bin/rz
一般会列出软件包的名称及版本，还有安装路径；查询到软件包名后，使用yum install -y 包名 进行安装。
lrzsz包安装完成后包括上传rz、下载sz命令；只需要安装这个包即可。
[root@localhost src]# yum install -y lrzsz
3、从Windows上传文件，上传命令为rz；在Linux命令行下输入rz，上传的文件在当前命令行的目录下；
[root@localhost src]# rz
输入rz命令后，会弹出对话框，选择你要上传的文件，选择打开就上传到Linux主机。上传完可以使用ls 查看；
4、从Linux主机下载文件，下载命令为sz ，后面跟要下载的文件名；可以选择下载的保存文件夹；
[root@localhost src]# sz nginx-1.6.2.tar.gz
重庆分公司
重庆分公司
